ASPRIA | VROUWENGEZONDHEID

Bij Aspria is fysieke activiteit een echte pijler van de gezondheid van vrouwen, in elke fase van het leven. Of het nu gaat om het versterken van het lichaam in de tienerjaren, beter omgaan met stress op volwassen leeftijd of het behouden van mobiliteit na de menopauze, regelmatig bewegen is essentieel.

27 February 2025

Van Tienerjaren tot Volwassenheid: Bouw je Gezondheidskapitaal op

De tienerjaren zijn een cruciale periode om kracht, coördinatie en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Maar het is belangrijk om te waken voor de onrealistische schoonheidsidealen die vaak op sociale media worden verspreid.

Bij Aspria zijn teamsporten ideaal om teamwork en zelfoverwinning te bevorderen, terwijl dans, fitness en gematigde krachttraining zorgen voor plezier en balans. Activiteiten zoals skaten, fietsen en zwemmen helpen bovendien bij het verbeteren van uithoudingsvermogen en coördinatie

Op Volwassen Leeftijd: Evenwicht Vinden

Tussen werk, gezin en sociale verplichtingen kan het lastig zijn om tijd vrij te maken voor sport. Toch kunnen al twee sessies per week een groot verschil maken. Bewegen helpt stress en mentale druk te verminderen en biedt gerichte programma's om een zittende levensstijl tegen te gaan en de energie op peil te houden. Spinning, spierversterkende oefeningen met een coach en pilates zijn uitstekende keuzes om fit en in balans te blijven.

Sport en de Menstruatiecyclus

Bij menstruatieklachten kan lichaamsbeweging verlichting bieden dankzij de aanmaak van endorfines. Afhankelijk van het energieniveau en comfortniveau van elke vrouw zijn bepaalde oefeningen beter geschikt dan andere.

Na 45 Jaar: Vitaliteit Behouden

De daling van oestrogeen verzwakt spieren en botten, waardoor beweging nog belangrijker wordt dan ooit.

Een aangepaste fysieke activiteit helpt om kracht en mobiliteit op lange termijn te behouden. Denk aan zachte spierversterking met gewichten en elastieken, gewrichtsvriendelijk cardio zoals fietsen en zwemmen, yoga en pilates voor een betere houding en flexibiliteit, en dans of Tai Chi om coördinatie te trainen en met plezier te blijven bewegen.

Een Engagement voor de Gezondheid van Vrouwen

Aspria biedt een omgeving die bevorderlijk is voor aangepaste lichaamsbeweging, met faciliteiten die welzijn en gezondheid in elke levensfase ondersteunen.

Over Aspria

Aspria is een toonaangevende speler op het gebied van sport en welzijn in België. Met hoogwaardige faciliteiten zoals moderne fitnessruimtes, zwembaden, tennisbanen en spa's in een elegante en rustgevende omgeving, richt Aspria zich op een holistische benadering van welzijn. De combinatie van fysieke en mentale gezondheid trekt een publiek aan dat zowel sportieve prestaties als ontspanning zoekt. Aspria heeft zich gepositioneerd als een premium wellness-expert in Brussel.

Voor al het beeldmateriaal: