ASPRIA | HYROX : le nouveau challenge sportif à relever à deux
Le HYROX à Gand, qui se tiendra du 17 au 20 décembre 2026, témoigne de l’engouement croissant pour le fitness racing en Belgique. Accessible à tous les niveaux, cette discipline mêle course à pied et entraînement fonctionnel. À Aspria Arts-Loi et Royal La Rasante, des cours dédiés permettent aux membres de s’y préparer. Les experts Aspria partagent leurs conseils pour se lancer, seul ou en duo.
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HYROX : pourquoi ça marche ?
Contrairement aux compétitions sportives traditionnelles qui peuvent sembler réservées aux athlètes confirmés, HYROX repose sur un format accessible : une alternance entre course et exercices fonctionnels comme les sled push, burpees, lunges ou rameur.
Le concept séduit notamment parce qu’il permet à chacun de participer selon son niveau, avec des catégories adaptées, dont le format Doubles, permettant de relever le défi à deux.
Bien se préparer, sans brûler les étapes
Pas besoin d’être un athlète pour se lancer, mais une préparation progressive reste essentielle. Les experts Aspria recommandent de :
- s’entraîner 2 à 3 fois par semaine, en combinant cardio et renforcement musculaire ;
- privilégier la technique avant l’intensité, pour maîtriser correctement les exercices ;
- adapter la progression à son niveau, afin de limiter le risque de blessures ;
- miser sur la régularité, plus importante qu’une intensité élevée dès le départ ;
- intégrer progressivement les mouvements spécifiques au HYROX ;
La durée de préparation dépend ensuite du niveau de départ et de l’objectif de chacun. L’accompagnement d’un coach permet également d’adapter les exercices, l’intensité et le programme aux capacités de chacun.
À deux, c’est plus motivant
Le succès du format HYROX Doubles illustre une autre tendance : l’envie de partager ses objectifs sportifs. Une manière de rendre le challenge plus accessible et motivant, avec plusieurs avantages :
- Plus de motivation et de régularité grâce à un objectif partagé.
- Une répartition des efforts selon les forces de chacun, même lorsque les niveaux diffèrent.
- Une dynamique d’entraide qui favorise la progression et l’engagement.
- Plus de convivialité pour vivre la préparation et la compétition à deux.
Aspria : s’entraîner pour son premier HYROX
À Aspria Arts-Loi et Royal La Rasante, les membres peuvent mettre ces conseils en pratique grâce à près de 10 cours HYROX par semaine, encadrés par des coachs certifiés HYROX. Les séances permettent de travailler progressivement les différentes qualités physiques nécessaires à la discipline, que l’on se prépare seul ou avec un partenaire.
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, les coachs proposent également un accompagnement personnalisé, avec des programmes adaptés au niveau et à l’objectif de chacun, qu’il s’agisse de terminer son premier HYROX ou de préparer une performance.
Un coach Aspria est disponible pour approfondir ces conseils, partager son expertise ou répondre à vos questions dans le cadre d’une interview.
Pour plus d'informations : https://www.aspria.com/fr
À propos d’Aspria
Aspria est une des références en matière de sport et bien-être en Belgique. Offrant des installations haut de gamme, ils disposent de salles de fitness modernes, piscines, courts de tennis et espaces spa, le tout dans un cadre élégant et apaisant. Leur approche globale du bien-être, axée sur l'équilibre entre santé physique et mentale, attire une clientèle recherchant à la fois performance sportive et détente. Aspria s'est imposé comme un acteur clé du bien-être premium à Bruxelles.
Les visuels:
Pour plus d'infos:
Cloé Vanderbyse
Charline Lacquet
