ASPRIA | Sport: het immuunschild voor het koude seizoen

Met de komst van de winter wordt het lichaam op de proef gesteld: dalende temperaturen, minder daglicht, opstapelende vermoeidheid… Al deze factoren kunnen het immuunsysteem verzwakken.

22 October 2025

Regelmatige en aangepaste lichaamsbeweging speelt dan een cruciale rol om de natuurlijke afweer te versterken en fit te blijven tijdens de koude maanden.

Bewegen om beter te weerstaan

Lichaamsbeweging stimuleert zowel de bloedsomloop als het lymfestelsel, waardoor immuuncellen zich beter door het lichaam verspreiden. Bovendien helpt sport om stress te reguleren, een bekende vijand van het immuunsysteem en de slaapkwaliteit te verbeteren, wat essentieel is voor herstel.

Bij Aspria maakt deze benadering deel uit van een holistische visie op welzijn: bewegen, herstellen en evenwicht vinden tussen lichaam en geest.

Programma’s op maat van elke behoefte

De drie Belgische clubs, Aspria Arts-Loi, Avenue Louise en Royal La Rasante, bieden een gevarieerde omgeving om vitaliteit te behouden en het lichaam te versterken:

Energieke groepslessen (yoga, pilates, HIIT, cycling, aqua fitness) om het lichaam te stimuleren zonder het te overbelasten.
Persoonlijke cardio- en krachttrainingen, onder begeleiding van gecertificeerde coaches.
Zwem- en thermale zones om herstel en spierontspanning te bevorderen.
Ademhalings- en relaxatieprogramma’s om het zenuwstelsel te ondersteunen en stressgerelateerde ontsteking te verminderen.

Het belang van herstel en evenwicht

Beweging alleen volstaat niet: herstel en stressmanagement zijn even belangrijk voor een optimale immuniteit.

De Aspria-clubs integreren deze aspecten via hun spa’s, sauna’s, hammams en rustruimtes, maar ook dankzij gepersonaliseerd advies over voeding en hydratatie.

Regelmatig en bewust sporten wordt zo een echte bondgenoot van het immuunsysteem, een preventieve gewoonte om de winter vol energie en rust door te komen.

Meer info: www.aspria.com

Over Aspria

Aspria is een toonaangevende referentie op het vlak van sport en welzijn in België. De clubs bieden hoogwaardige faciliteiten aan: moderne fitnesszalen, zwembaden, tennisbanen en wellnessruimtes in een stijlvolle en rustgevende omgeving. Met hun holistische aanpak, gericht op het evenwicht tussen fysieke en mentale gezondheid, trekt Aspria een publiek aan dat op zoek is naar prestatie, ontspanning en levenskwaliteit. Vandaag is Aspria uitgegroeid tot dé premium welzijnsreferentie in Brussel.

Al het beeldmateriaal: