ASPRIA | Duurzame routines: 5 sleutels om sportieve voornemens vol te houden

Aan het begin van elk jaar geven goede voornemens de welzijnssector een duidelijke boost. Fitness vormt daarop geen uitzondering: bij Aspria stijgt het aantal lidmaatschapsaanvragen in januari met meer dan 50% ten opzichte van het jaargemiddelde.

19 December 2025

Maar zodra het enthousiasme van de eerste weken wegebt, wordt één ding duidelijk: een sportieve routine op lange termijn volhouden blijft een uitdaging. Vermoeidheid na een lange werkdag, een volle agenda of een dalende motivatie zorgen er vaak voor dat trainingen worden uitgesteld – en uiteindelijk opgegeven.

Dankzij haar expertise in de holistische begeleiding van beweging en gezondheid deelt Aspria vijf tips om goede voornemens om te zetten in duurzame sportroutines.

1. Het “waarom” achter de training verduidelijken

Een halve marathon lopen, sterker worden, gewicht verliezen of zich gewoon beter voelen in het dagelijks leven: welk doel ook wordt nagestreefd, het is essentieel om de diepere motivatie te kennen. Weten waarom er wordt getraind helpt om betrokken te blijven, zelfs wanneer energie of motivatie tijdelijk afneemt.

2. Inzetten op pre-engagement

Motivatie alleen is niet altijd voldoende. Pre-engagement betekent het dagelijkse leven zo structureren dat actie ondernemen eenvoudiger wordt: trainingen vooraf inplannen, een sporttas klaarzetten, vaste dagen en tijdstippen bepalen. Een eenvoudige maar doeltreffende manier om excuses te beperken.

3. Vooruitgang meten en opvolgen

Zichtbare vooruitgang versterkt de motivatie. Begeleiding door een personal trainer, advies van gekwalificeerde instructeurs of het gebruik van technologische tools helpt om doelen bij te sturen en betrokken te blijven.

Bij Aspria gaat de AspriaPro Health-consultatie nog een stap verder, met een gepersonaliseerde aanpak die onder meer de meting van de biologische leeftijd omvat, en sportbeoefening kadert binnen een bredere gezondheidsvisie.

4. Omringd blijven om consistent te blijven

Samen trainen bevordert regelmaat. Groepslessen, sportafspraken met een bekende of het clubgevoel zorgen voor extra energie en verbondenheid, waardoor training een aangenaam moment wordt in plaats van een verplichting.

5. Plezier in beweging centraal stellen

De sleutel tot duurzaamheid blijft plezier. Fitness, functionele training, zwemmen, tennis… variatie in disciplines voorkomt verveling en houdt de motivatie op lange termijn levendig. De experten van Aspria begeleiden elk lid om de routine mee te laten evolueren volgens behoeften en interesses.

Sportieve voornemens volhouden draait minder om discipline dan om goed opgebouwde gewoontes, aangepaste begeleiding en een stimulerende omgeving.

Dat is de duurzame en globale aanpak die Aspria elke dag uitdraagt.

Meer info: www.aspria.com/fr/fitness-bruxelles

Over Aspria

Aspria is een toonaangevende referentie op het vlak van sport en welzijn in België. Met hoogwaardige faciliteiten zoals moderne fitnessruimtes, zwembaden, tennisbanen en spa’s biedt Aspria een elegante en rustgevende omgeving. De holistische benadering van welzijn, met aandacht voor zowel fysieke als mentale gezondheid, spreekt een publiek aan dat sportieve prestaties wil combineren met ontspanning. Aspria heeft zich gevestigd als een belangrijke speler binnen premium wellbeing in Brussel.

Al het beeldmateriaal: