ASPRIA | 5 clés pour réussir les résolutions sportives

Prendre de bonnes résolutions sportives, c’est bien. Les tenir, c’est mieux ! Découvrez 5 conseils pratiques des experts Aspria pour transformer les résolutions sportives en habitudes durables.

10 January 2025

1. Définir un objectif et son importance

Clarifier les ambitions sportives et fixer des objectifs réalistes, atteignables et quantifiables. Un objectif doit également avoir une échéance précise pour éviter la procrastination. Charlie De Herde, Wellbeing Advisor, Aspria Arts-Loi explique qu'un "Un objectif bien défini et plaisant rend l’entraînement plus motivant et durable. »

2. Planifier pour réussir

Traiter les séances sportives comme des rendez-vous importants. Prévoir des créneaux adaptés à l’emploi du temps et éviter de copier les habitudes d’autres personnes. Aspria offre également des zones de coworking, permettant de faire des pauses stratégiques et de prévoir un moment pour faire du sport plus facilement pendant la journée. Selon Lauriane Laurent, Wellbeing Manager, : "Un planning réaliste, une bonne playlist et la régularité, même sur des séances courtes, sont essentiels pour rester motivé. »

3. Suivre les progrès

Un suivi précis des progrès, avec des outils technologiques ou le soutien d’un Personal Trainer, permet de maintenir la motivation. Les consultations AspriaPro Health offrent une approche personnalisée pour mesurer l’état de forme, notamment grâce à une analyse de l’âge biologique.

4. S'entrainer en bonne compagnie

Participer à des cours collectifs est un excellent moyen de stimuler la motivation. Avec plus de 300 cours collectifs proposés chaque semaine, Aspria offre une grande diversité d’activités adaptées à tous les objectifs et préférences : du hot yoga pour améliorer la flexibilité, du cycling pour développer l’endurance, de la danse pour allier plaisir et mouvement, ou encore des arts martiaux pour renforcer à la fois le corps et l’esprit. La dynamique de groupe et l’aspect social de ces cours créent un environnement motivant, où l'engagement devient plus facile, rendant ainsi l’entraînement plus agréable et plus régulier.

5. Trouver une activité passionnante

Pour maintenir l’engagement sur le long terme, il est recommandé de choisir des activités réellement appréciées et de varier les entraînements afin d’éviter la lassitude.

Pour tester les centres Aspria ou interviewer des experts, n'hésitez pas à prendre contact avec nous.

À propos d’Aspria

Aspria est une des références en matière de sport et bien-être en Belgique. Offrant des installations haut de gamme, ils disposent de salles de fitness modernes, piscines, courts de tennis et espaces spa, le tout dans un cadre élégant et apaisant. Leur approche globale du bien-être, axée sur l'équilibre entre santé physique et mentale, attire une clientèle recherchant à la fois performance sportive et détente. Aspria s'est imposé comme un acteur clé du bien-être premium à Bruxelles.

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